PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS

SOBRECARGAS MÁXIMAS

DEVORE, JACQUES

33,50 €
IVA incluido
Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2020
ISBN:
978-84-9910-750-9
Páginas:
272
Encuadernación:
Rustica (tapa blanda)
Colección:
DEPORTES
33,50 €
IVA incluido

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovadorprograma de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentarla velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la saludgeneral en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia físicarecorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerloreduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando elentrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, losciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo deentrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallackte demuestran exactamente lo contrario.
El programa desobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generarpotencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reducedrásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebasfísicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tresveces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtieneresultados incl

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